Hoe kun je voor jezelf (laten) zorgen na het verliezen van een kindje?

Ook na dat jij een kindje verliest (of dit nou in week 4 of 39 is), ben je kraamvrouw. Er moet nog steeds voor de nieuwe moeder gezorgd worden en misschien wel nóg meer dan normaal! Ik geloof dan ook dat dit veel meer voorkomt dan we denken en we dus veel meer mogen praten over dit onderwerp. Maar ook veel meer mogen weten hoe je voor jezelf kan zorgen op het moment dat dit je overkomt. In onze cultuur is dit namelijk nog niet standaard…

Hierbij wat tips die ontzettend waardevol kunnen zijn;

• Neem de tijd! Zo veel als jij nodig hebt.

• Het kan ook helpen om gelijkgestemde moeders te spreken, samen te komen en te delen. Denk bijvoorbeeld aan fijne vrouwen/moedercirkels van lieve @ckepinski @house.of.unity @mamatree.nl

• Neem zo veel mogelijk rust. Jij en je gezondheid zijn nu het belangrijkste!

• Denk aan warmte:

– Voedzame warme maaltijden zoals soepen, congee, Kitchari, stoofschotels, geroosterde aarde groente en bouillon!

– Warme kleding/sokken/nierwarmer + sloffen in de winter! Omhul jezelf met wol/zijde! Enerzijds houd dit je warm maar zorgt ook voor een extra beschermlaagje voor alles van buitenaf. (Denk aan @dilling__com @unaduna_ @ziloen_ )

– Een warme douche of een warm bad kan heel fijn zijn om je lichaam mee op te warmen en ontspannen te houden. Maar denk ook aan een fijne kruik voor je buik en onderrug!

• Deel dit met de mensen om je heen om te laten zien dat je nu ook deze zorg nodig hebt en verdient. Dat hierdoor je lichaam beter tot rust zal komen, zal herstellen en kan helen na alles wat er net gebeurd is.

Want dat verdient elke moeder!

Wil je nou nog meer info en tips om jezelf te verzorgen zowel in de zwangerschap als in de kraamtijd?